精子倍増、精液ドバドバこそ、精力・硬さアップの秘訣

パートナーとのSEXで、こんなことはないですか？

こんな状態になっている方の多くが、精子不足になっている可能性が高いということをご存じでしたか？

実は、以前の私（サイト運営者）もそうでした。
恥ずかしながら、私の経験を踏まえてお話しさせていただきますね。

精力衰退、フニャ〇〇の原因は精子、精液の減少が原因

精子は25歳ぐらいから減少し始め、40代以降は激減し、なんと精子の量が半減してしまっている人もいます。

そうなると、当然、男としてのパワー不足は否めません。
それだけでなく、子供を作ることも難しくなります。

さらに、精子が減少しているということは精液も少なくなっています。

では、精子が減り、精液も減少しまったらどうなるのか？

射精力が低下し、硬さもイマイチ、男のクライマックスの快感を得にくくなってしまいます。

当然、女性に喜びを与えるパワーも弱まっている状態です。

精子が減少し、精液量も満杯でない状態でSEXしても、硬さ、持続力が低下してしまい、中途半端なSEXしかできなくなります。

なんとなく、パートナーの反応が以前ほどではないと感じてませんか？

中高年の男性の多くは、
マンネリだから仕方ないかと・・・

でもそれだけじゃなかったのです、精子、精液量不足という要因がもっと大きかったのです（私の場合）。

 

精液ドバドバでパートナーの満足度も一気に上がる！

元気な精子がいっぱいで、精液がたまっていると、性欲が増し、勃起も硬く・大きく、自分だけでなくパートナーの快感もグッと高まります。

硬く、大きく、精液ドバドバのあなたを想像してみてください。
女性はそんなあなたをきっと喜んでくれることでしょう！

でもどうしたら、そんなになれる、復活できる？
のでしょうか。

 

精子・精液の減る原因について

WHOが2010年に精液量について発表しています。1.5ml以上の精液が発射されれば正常とのことです。
（精子の数は、精液1ml中に1,500万以上の精子がいれば正常と言われいます）

精液検査でもしない限り、自分で精液を量るってなかなかできないですね。

もし、頑張って精液量を量って、1.5mlないからガックリです。

でも、焦らなくて大丈夫です。
精液量は体調によって変化するし、今からでも増やすことは可能だからです。

まずは男の体、生理について解説しますね。
男は25歳あたりで男性ホルモンの分泌がピークになり、そこから衰えてきます。

男性ホルモン（テストステロン）の分泌が少なくなると精液量が減っていくことになります。それにともない、精子も25歳あたりから元気がなくなってショボショボになってきます(*_*;

精液量が減る理由の一つは、20歳くらいまでならドバドバ精液を作り、余った分は夢精という形で体外に排出していました。

ところが、衰えがはじまると精液が満タンになったら「作らなくていい」という指示を脳から出ます。

そうなると、精子も精液も製造量が減少していきます。

その結果、性欲も精液をドバドバ発射するパワーも低下してしまいます。

では具体的に、精子量を減らし、精液ドバドバを妨げる原因をみていきましょう。
WHO（世界保健機関）が発表している精液検査の指標があります。

これら5つの項目値を悪くするのは何か、ですよね。

喫煙で精子減少

タバコは精液量だけでなく、元気な精子さえも奪ってしまいます。

喫煙はすべてを減少させてしまいますので、禁煙しましょう！

度を過ぎた飲酒で精子減少

飲酒も精液量を減少させる可能性があります。適度なアルコールは問題ありませんが、深酒が続くと精液は減っていきます。

お酒を分解する酵素は亜鉛を必要としています。深酒が続くと亜鉛が不足してきます。

亜鉛が足らないと精子を作る機能も弱まってしまいます。

過度な禁欲は逆効果？！

禁欲をして、精液が溜まってくると性欲が増します。

しかし、ここで問題となるのが、
妊活などで子供が欲しい人にとっては、禁欲が逆効果になる場合があるということ。

理由は、精子が酸化して運動率が高い精子が少なくなるからです。

• 精液を増やしたいだけなら7日の禁欲
• 不妊治療などの場合は2日の禁欲

せいざい、これくらいの禁欲を目安にするといいそうです。

熱いお風呂やサウナはダメダメ！

精子は熱に弱く、長時間、精巣を高温にさせると精子が作られない状態になってしまうんだ。

浴びるように酒を飲み、次の日にサウナで二日酔いを吹き飛ばす、というような生活習慣がある人は気を付けましょう。

膝（太もも）の上での長時間パソコンはヤバい！

太ももの上にノートパソコンを置き、作業をする人をよく見かけますね。

パソコンを股近くで操作すると睾丸の温度が2.1℃も上昇するとの話があります。

そうなると精子を作る機能が低下し、精液も増えなくなってしまいます。

自転車には長時間乗らない方がいい

自転車は運動にはバッチリですが、精液をドバドバにする意味では悪でしかありません。

なぜなら、サドルが会陰部を圧迫して機能低下させるからです。

自転車とEDと深い関係があるとの論文もあるそうですので、気を付けましょう。

締め付けるパンツはNG！

締め付けるパンツも睾丸の温度を上昇させやすいので、精液量を減らしてしまう原因になります。

精液ドバドバを目指すなら、ブリーフよりトランクスがおすすめになります。

AGA治療で男性ホルモンが減少する？

ハゲや薄毛に悩んでいる人はたくさんいますね。

ハゲ治療の1つ、AGA治療に使われるプロペシアなどは、男性ホルモンを抑える効果があります。
ハゲ、薄毛対策を優先するか、精液ドバドバ、あるいは、精子量を優先するかをよく考えましょう。

その他しも精液減少の原因はある

• コーヒーを飲む
• お茶を飲む
• 座位でセックスをする
• レントゲン
• ウォシュレット

度を過ぎた飲み方、使い方、やり方をしないことに越したことはありませんよ。

 

精子・精液を増やす方法はこれだ！

精子や精液を増やす方法として、食事の工夫やいろんなことが考えられますが、精液ドバドバに1番効果があるのは体内に精液を作る成分を流し込むことです。

もっとも威力があるのは、精液ドバドバサプリとも呼ばれているサプリや漢方です。

数あるサプリや漢方の中で、医師が処方しているのはコレだけ
スペマン（精子量・性欲アップ）

ですが、まずはサプリを頼る前に、多少なりとも効果が出ることをやっていきましょう。
普段の生活を少し変えるだけでも、少しは精子や精液を増やすことはできますからね。

 

その１ 食生活の改善

食生活の改善は精液を増やすのに役立ちます。

どんな食べ物が効果があるのか、見ていきましょう。

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1テストステロンを高めよう

テストステロンとは、95%睾丸で作られる男性ホルモンのこと。精液中にもテストステロンがあり、精液を増やすために欠かせないものです。このテストステロン濃度を上げるのにポイントとなるのが油（脂）です。

油と聞くと驚くかもしれませんが、油と男性ホルモンには緊密な関係があります。コレステロールがテストステロン濃度を上げるのに必要不可欠なのです。

ただし、コレステロールといっても、ここでは善玉コレステロールを指します（体に悪いのは悪玉コレステロール）。

善玉コレステロールを増やすには植物性の油を摂取するのがおすすめです。

• オリーブオイル
• ココナッツオイル
• ナッツ類

オリーブオイルですが、最近はどこのスーパーでもいろんな製品が並んでいますね。でも残念なことに、安いものではあまり効果がありません。ココナッツオイルはどれも高いですし、ナッツ類もそこそこいい値段しています。

つまり、これらの食べ物は善玉コレステロールを増やしてくれますが、毎日食べると、サプリより高くなるかもしれません。

もっとも、善玉コレステロールを増やしだけではなく、血管を柔らかく、丈夫にするなど、メリットは多いですけどね。

 

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2カロテノイドで若返り過ぎ！

ビタミンAに変化する成分、カロテノイドを摂りましょう。精液増量におすすめな成分です。

ビタミンAは摂り過ぎるとよくないのですが、カロテノイドなら必要分だけビタミンAに変えてくれます。

また、カロテノイドには強力な抗酸化作用があるので、男の元気の復活にもよいものですね。

カロテノイドが多く含まれている食べ物

• 温州みかん（β-クリプトキサンチン）
• トマト（リコピン）
• 人参（β-カロテン）
• かぼちゃ（β-カロテン）

 

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3ストレスに勝つビタミンCは必要不可欠！

ストレスは体に悪影響を及ぼすことは今さら言うまでもないでしょう。

あまりにストレスが強くなってくると、精子を作るどころか、勃起不全になることもあります。
もちろん、精液量どころか射精すらできなくなってしまいます。そんなストレスと闘ってくれるのがビタミンCです。

ビタミンCが豊富な食材

• アセロラ
• パプリカ
• ケール
• 緑茶

 

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4若返りにはビタミンE！

若返りの栄養素を言われているのがビタミンE。
ビタミンEには抗酸化作用もあり、酸化を防いで、元気な精子を作ってくれるもととなる栄養素です。ペニスの若返りも期待できるかもです。

ビタミンEが豊富な食べ物

• 煎茶
• ひまわり油
• アーモンド
• 唐辛子

 

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5精子が元気になるセレン

精液をドバドバにするには、精子を元気にさせる必要がありますね。

そこで登場するのがセレンです。

セレンは血流を上げ、免疫力を上げる効果があります。

主に海産物に多く含まれており、高価な食材が多いので費用を考えると躊躇してしまう成分でもあります。

セレンが含まれている食材

• かつおぶし
• たらこ
• あん肝
• ズワイガニ
• まぐろ
• 干しエビ
• ウニ
• 牡蠣

 

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6鉄分で精液作りのサポートを！

精液を作る過程で絶対に必要となるのが鉄分です。

鉄分には、動物性から摂れるヘム鉄、植物性から摂れる非ヘム鉄の2つがあります。

体内への吸収率は、ヘム鉄の方が高く吸収率もいいが、葉酸が含まれる非ヘム鉄も重要になってきます。

• レバー
• 牛肉
• うなぎ
• あさり
• 大豆
• ほうれん草
• 小松菜

 

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7忘れてはいけないレシチンの存在

「精液にレシチン？」と首をかしげるかもしれませんね。

精液量を増やす・勃起させるなどの指令はすべて脳から指令がでるわけです。

どれだけ精子を作る成分を食べても、脳がダメンズだったら、な～んの意味もありません。気持ちいSEXをしたくても脳がダメだったら、気持ちよく感じることさえありません。

そこで、脳に良いレシチンが大切になるわけです。

レシチンには、大豆レシチンと卵黄レシチンの2種類あります。

• 豆腐
• 豆乳
• 大豆
• 卵黄

 

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8ギンギンのアルギニンが精液を作る

精力アップ、筋肉増強などの関係でよく耳にするアルギニン。アルギニンには成長ホルモンの分泌を上げる効果があります。

精液に必要なのは、アルギニン＋亜鉛＋鉄の3トップです。

アルギニンを含む食品は、

• 大豆
• ゴマ
• ゼラチン
• 湯葉

など、安価で手に入るものばかりだから、ガンガン食べましょう！

 

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9精液を作るには亜鉛が必要不可欠

セックスミネラルと呼ばれる亜鉛は、精液や勃起に欠かせない栄養素です。

亜鉛を摂り過ぎると貧血などを起こします。でも、現代日本人のほとんどは亜鉛不足だと言われており、積極的にとった方がいいでしょう。

健康長寿ネットによると、

亜鉛の1日の摂取基準

日本人の食事摂取基準（2015年版）では1日の摂取の推奨量は18～69歳の男性で10㎎、70歳以上の男性で9㎎、18～69歳の女性で8㎎、70歳以上男性で7㎎となっています。

ということです。

亜鉛の多い食材：100g中に含まれる亜鉛量は以下の通りです。

• カキ（生）：13.2mg
• 豚レバー：6.9mg
• 牛肉（肩）：4.9mg
• カニ缶：4.7mg
• 煮干し7.2
• 抹茶（粉）：6.3mg
• ごま：5.9mg

亜鉛が精子量との関係性が深いかがわかりますね。
亜鉛が不足した状態で、精液をドバドバになることはあり得ないのです。

しかし、1日10㎎の亜鉛を摂るためには、200gの生ガキ、牛肉だと200g。

毎日、それだけ食べるのは無理ですよね、お金もかかるし・・・

⇒亜鉛不足を解消する私のおすすめはこれです！

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その２ ３～7日の禁欲をする

WHOのガイドラインに精液検査の際、禁欲は2～7日と書かれています。

検査に必要な禁欲という意味ですが、逆に考えると、精液を増やす理想な日数とも言えますよね。

精液は毎日、精嚢と前立腺で作られており、精液をドバドバにするには、週1～2回のSEXがいいようです。

ただ、妊活目的なら長期の禁欲はしない方がいい。
精子が酸化して活動率が下がるからです。

精子を元気に保ちたいなら禁欲は3日まで、大量に精子を射精したい場合でも7日までがよい！

 

その３ 筋トレ：肛門周りにあるPC筋を鍛える

男は肛門周りにあるPC筋を鍛えることで精液ドバドバにすることが可能です。

股周辺の筋肉を増やすことにより血流を上げることができます。

やるべき筋トレはキングオブトレーニングと呼ばれているスクワット。AV男優がムキムキなのは、みんな筋トレを頑張ってるからだそうです(^_-)-☆

筋トレは正しく行わないと効果が半減するので、慣れてない方はこの動画を参考にしてくださいね。

 

その４ 睾丸マッサージは毎日

「ジャップカサイ」って聞いたことないですか？

いわゆる睾丸マッサージのことです。
タイ古式マッサージの奥義で、睾丸や精管（精液が通る管）に直接刺激をあたえることによって、股間周辺の血流やリンパの流れ、精液の流れがよくなり、精力増強などの効果があるといわれています。

睾丸マッサージというと風俗やエッチなマッサージを想像するかもしれませんが、精液の量を増やすには睾丸をマッサージをするのが有効です。できるだけ毎日、行いましょう。

step
1睾丸を両手のひらの上にのせる

step
2睾丸や陰嚢をしっかりと引き伸ばす

軽いマッサージではないので、自分でやるのは難しいかもしれません（私には無理でした）。
タイ古式マッサージでは軽い痛みが伴うぐらいらしいです。

 

その５金冷法で睾丸を冷やす

金冷法って聞いたことがありますよね。

金冷法とは睾丸を冷やす方法で、早漏や精力減退に効果があります。

熱いお風呂に長く入るのは精液増量の敵、だから睾丸を冷やすわけです。

シャワーのとき、何度か水を陰嚢の部分にあてるだけです。
お湯と水を交互にすると、より効果が上がります。

 

精子倍増、精液ドバドバにしてくれるサプリ１２選

精子を増やし、精液ドバドバにしてくれるサプリメント（健康食品）を紹介します。当社スタッフ3名と私が手分けして試してみました。

＊効果には個人差がありますのでご承知おきください。

スペマンは性欲や精力アップ、精子生成を促進して精子量を増やす作用のあるヒマラヤ社のサプリメントです。ハイグロフィリア、ベルベットビーン、ゴクシュラという天然ハーブのみが配合されたサプリです。

これらの成分が精子の活性化や勃起の強化に効果を示し、アドレナリン分泌を刺激することで、男性ホルモンの分泌を促進させます。精子の生成を促すことで、精子の運動率の向上にも効果を発揮します。

我々4名の一致した、圧倒的No.1サプリです。

天然成分のみ配合のため、バイアグラやシアリスなどのED治療薬を服用している人でも安心して飲むことができます。

スペマンの製造メーカー「Himalaya社」の商品は世界90ヶ国以上で年間3億個以上販売されており、世界中で40万人の医師が処方していると言われています。

 

以下に、スペマンに次ぐ、2位～12位までの精液ドバドバサプリの比較をまとめました。

精液ドバドバといえばこれ、というぐらい定番の海乳。

1日2粒12mgの亜鉛が摂れる牡蠣サプリ。

海乳のいいところは何といってもコスパの良さです。

2回目以降でも1,949円（税込み）と他の亜鉛サプリと比べ格安です。
1日あたりにすると65円と缶コーヒー以下の値段には驚かされます。

気安く、毎日飲めるので、精力剤初心者にはおすすめ！

効果がないと思えば1か月でも解約可能なところがいい。
公式サイトはこっち
海乳EXの詳細、体験談はこちら

 

1日18mgの亜鉛が摂れる精液ドバドバ牡蠣サプリ。

精液量・飛距離・射精感は海乳と変わらないレベルです。

ただし、初回は1,058円と安いのですが、2回目以降は3,800円とかなり割高になるのがネックです。

圧倒的に亜鉛不足になる、酒飲み向け牡蠣サプリなんですが、いつのまにか販売中止になってるようです。

 

亜鉛12mg・アルギニン282mg・シトルリン801mgと精液量・飛距離・射精感に勃起力がプラスされた最強の精液ドバドバサプリです。

しかし、価格：32,800円と高すぎるのがちょっと・・・
キャンペーン割引でも、1日あたり426円（1箱：12,800円）とコスパが悪すぎるのが難点です。

 

ついにあかひげ薬局の登場です。
有名AV男優がオススメするニュースーパージンク。


精力剤で有名なあかひげ薬局でオンライン販売されている。

ただ、16,200円（20日分）と高額です。
正直、亜鉛サプリでこの値段で売れているのはあかひげ薬局だからでしょうね。

あかひげ薬局の店舗に行ってみるなら、ここに行き方がありますよ。

 

アミノ酸の王様、ウツボを使った精力剤です。

ウツボは飛距離と勃起力にいいのですが、如何せん3粒×2包（2日分）で1,320円と、コスパが悪いのがネックです。

この日だけは外したくないという、イザというときのために1箱あってもいいのかな、というところでしょう。

全国のドラッグストア・セル店で販売されています。

 

整腸剤として薬局でも販売されているエビオス錠だ。某〇ahoo知恵袋でよく紹介されています。

ただし、何を根拠に精液ドバドバになるか意味不明です。

バカバカしかったのですが、精液を増やす効果があるという噂があるので飲んでみました。
結果、何も感じず、です。

多少の亜鉛とビール酵母が入っているから、そういう噂が拡がるんでしょうね。
まあ、期待する方が間違っているでしょう。

エビオス錠はあくあまで整腸剤です！

 

名前に釣られて購入したのが濁流です。

名前のようにダクダク精液を期待しましたが、ほぼ何の変化も感じませんでした。

 

ニストは、「大量精子のドバドバ放出で見たことがない精子量と快感が全身を襲う！」というキャッチフレーズで販売されています。

ただ・・・飲んでみたのですが、何の変化もありませんでした。
アマゾンレビューで一番多いのが☆1つです。

 

黒生姜のクラチャイダムゴールドは、根本から張るような勃起力でペニスが硬くなります。

勃起だけを言えば、かなり効果がありますが、精液量となるとあまり効果は期待できません。

精液量より勃起力を求めている人にはおすすめできます！

こちらに体験談を用意しました。
クラチャイダムゴールド体験談：効果は？副作用は？

 

牡蠣皇帝は海乳EXと非常に似た商品だが、亜鉛含有量が表示されてないので信頼度が低い。

 楽天で売ってます

 

CS放送のCMでお馴染みのマカ商品がマカDXです。

手頃な値段設定で、いつでも始められるのがいいところでしょうか。
しかし、精子や精液量には変化は出ません。

仕事などで疲れ気味の人にオススメです！